po czym

z czym innym połączyć płatki owsiane jeśli własnie nie z takim "mlekiem":D które wg. mnie jest idealne i cenowo nie powalają na kolana :) robię czasem owsiankę zalewana kawa, ew. Inka, ale to od czasu do czasu :] koniec końców środę PO treningach zakończyłam inaczej niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink [...]

Do biegania po czym?

W jakimś celu natura stworzyła nam enzymy trawiące białka %-) Odżywkę białkową spożywasz po to aby uzupełnić braki białka a aminokwasy w trochę innym celu. Chyba właśnie o ten inny cel pytałem, przy czym samo określenie "inny" raczej niewiele mi mówi. Zmieniony przez - casex w dniu 2015-10-08 14:50:43

[...] jakieś zdjęcie przed i po? W jakim wieku? Polepszył sie wygląd? Niestety nie mam zdjęc przed. Jedynie blizny po bokach zostały ( z nacięć ) Operacje miałem 4 lata temu. Ale czym wcześniej ją zrobisz tym lepiej ( łatwiej ją przeprowadzić i mniej boli ) Tak jak mówie klatka wygląda jak u zdroweego człowika Zapadniętą miałem tak że mieściła się [...]

[...] Polepszył sie wygląd? Niestety nie mam zdjęc ale klatka wygląda jak u zdrowego człowieka. Jedynie blizny po bokach zostały ( z nacięć ) Operacje miałem 4 lata temu. Ale czym wcześniej ją zrobisz tym lepiej ( łatwiej ją przeprowadzić i mniej boli ) Zapadniętą miałem tak że mieściła się cała pięść a oto zdjęcie po: [...]

Wyciskanie zawsze idzie topornie, a na redukcji tutaj są największe spadki.Także nie ma się czym przejmować ;-) A przysiady na suwnicy mogą być po prostu nie zdrowe dla kolan.Ale zdaje się, że próbowałem Ci to już wyperswadować.

[...] istnieje teoria aby przyjmować kreatynę rano po przebudzeniu ? Skoro ATP to związek pełniący w komórce funkcję przenośnika energii... MAGAZYNUJĄCY ENERGIĘ NA KRÓTKI CZAS, po czym uwalnia ją podczas reakcji wymagających dostarczenia energii. Jeśli trening jest rano no to jeszcze rozumiem :D ale dlaczego mam brać kreatynę rano jeśli trenuję po [...]

z czym popełniam ten błąd Krystian powiedz mi :-) bo nie rozumiem. Zeszłą mase kończyłem na ok 5500-5700kcal a wcześniejsze zaczynanie redukcji akurat nie miało sensu bo mialem wszystko wyliczone na styk. podbiłem do tych kcal i trzymałem sie ich dosc długo ale mniejsza o to. wiem ze to nie ma nawet co porównywać ale DY w szczytach swojej kariery [...]

[...] Ciężary które masz będą za małe. Patrząc na wzrost i wagę to o ile nie jesteś wysportowaną dziewczyną z niskim BF-em - to raczej rzeźbić na tą chwilę nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-07 18:29:49 A mogłaby Pani w takim razie poradzić coś w kwestii diety? Teoretycznie próbuję od jakiegoś czasu przytyć, ale idzie [...]

wiem ale czasu juz nie cofne niestety teraz konkretne pytania: 1.Czy prolaktyna w tym stanie moze byc? czy nalezy ja zbic jak tak to czym witamina B? 2 coz tym tescie, nei chce narazizie bic tescia, lezy mi metka...czy moze teraz jak mam wiedze po wynikach poleciec 8 tyg metke solo, pozniej odblok clomidem i zrobic badania, ew jakis boster tescia [...]

hm czym prolaktyne zbic? bo chyba z tego powodu te sutki sa takie wrazliwe?? Po epi lecialme listek clomidu wiec chyba wystarczy... Metka w tym wypadku zły pomysł? proby watrobowe sa ok chcialem leciec 8 tyg po 40 mg

[...] jednorącz wyciąg jednorącz 4s Ściąganie na wąsko 4s Przenoszenia na bramie 3s Szrugsy 3s Schodki 20min Bardzo mocny trening na sciągania postarałem sie dokładać ciężaru z czym lekko wydłużyłem przerwy. Aeroby niestety tylko 20 ponieważ nie wyrobił bym sie a zmiana mi sie zaczynała :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-10-07 14:55:57

[...] bułkę. Polecam. Można się zakładać o browara.) Może się okazać, że to ciężkie zadanie. 1MC = 1km maratonu? Bzdura. To zupełnie inny rodzaj wysiłku. A jak chciałbyś poczuć o czym pisze Orzegów, to wrzuć do worka 25 kg piasku i machnij tym na wysokość oczu 42 razy :-) Miłego bólu :-) Tak. Rzetelny i poprawny trening z kettlami buduje człowieka [...]

[...] DNT /SFD/Images/2015/10/7/5421f87178e044e9b11b8f334a5a07a4.jpg Przykładowy DT /SFD/Images/2015/10/7/ad8d4c3b71bc43cb9bb1b00f226e445b.jpg Co wyrzucić, dodać, zamienić? Sugestie? Wydaje mi się, że mam też za dużo białek, ale czym podbić tłuszcze, żeby nie podnosić już tych białek? Zostają mi tylko oleje/oliwy? Chciałbym dobić kalorie do 4000.

[...] kcal, żeby masa poszła. O tych 9 h świadczy fakt, że dostałam pracę w jeszcze jednym klubie fitness :) Poza tym BBP zajęcia + trening bicepsów, tricepsów i barków o czym poniżej. Dziś trochę fotek /SFD/Images/2015/10/7/e4fb21e9266e4e178ff6b9db5b0125e3.png Wyciskanie hantli siedząc 5x 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 [...]

ale czym się różni to fitness od kulturystyki bo nie rozumiem :-D ? Chyba i tu i tu trzeba zapierniczać ostro :-)) inne dawki treningu i diety :-) O właśnie :-)) Arnie - ja nie uważam, że tu i tu nie trzeba zapierniczać, bo rygor w kwestii diety i treningów obowiązuje i tu i tu :-)) Ale w mojej ocenie fitness to po prostu wysportowana jędrna, [...]

Siema . Mam 19 lat i szukam porady w kwestii odżywek . Chodziłem na siłownię 1.5 roku po czym miałem 8 miesięcy przerwy . Ćwiczyłem bez niczego bez żadnych suplementów . Teraz wróciłem na siłke i mam zamiar rozpocząć cykl z odżywkami . Ważę 65 kg ciężko mi przytyć . Od czego zacząć ?

[...] Choc skupialam sie glownie na rybach, owocach morza, miesie oraz warzywach, owo ladowanie bateryjek skonczylo sie lekkim przybraniem na wadze i w obwodach. Nie jest to nic czym bym sie obecnie martwila i wymiary wrócą do poprzednich zapewne w ciagu najblizszych 2-3 tygodni :-)) Ponizej przygotowalam dla was Lejdis mala niespodzianke. Milego [...]

[...] b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Dieta dzis 55g ww mieso z udzca z kurczaka 500g i cheat kilka hitow i nalesniki jescze nie wiem z czym ale moze waldenem czekoladowym /SFD/Images/2015/10/6/03299642387d4f64a3e2cb52e5fdfd14.jpg Tu wprowadź tekst linku... a tu zdjecie ciastek ktore wpadna jednak zamiast [...]

Jak wrzucisz przez te 5 lat ze 20 kg miecha to na pewno ;-) ...a tak powaznie to po ostatniej redu było juz bardzo dobrze i było sie czym chwalić :-))